면역력 썸네일형 리스트형 건강한 삶을 위한 면역력 높이기 감기, 눈 다래끼, 입술포진, 구내염 등 흔한 질병들이 모두 면역력과 관련 있다는 거 다들 아실 텐데요 감기만 해도 면역력이 좋은 상태에선 약 먹고 주사 맞고 하면 하루 만에도 괜찮아지는데 면역력이 떨어졌나 싶을 때는 일주일도 넘게 앓고 있을 때도 있잖아요 면역력 저하는 몸에 작은 염증에서부터 대상포진까지 크고 작은 질병들에 쉽게 노출될 수 있어요 면역력 높이기 1. 장 건강 우리 몸의 면역력 기능 중에 70%를 담당하고 있어요 채소, 과일 등 섬유질을 충분히 섭취하고 유산균을 섭취해 유익균의 수를 늘려야 해요 (행복호르몬이 장에서 만들어진다는 연구결과도 있다고 하니 장 건강에 더 신경 쓰기로 해요) 2. 체온 유지 적정 체온을 유지해야 해요 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 떨어진다는 말이 있어요 .. 더보기 이전 1 다음