불면증없이잘자는법 썸네일형 리스트형 불면증 꿀잠자는법 수면제없이 푹 자는법 불면증 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 말해요. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등으로 일상생활에 지장을 주고, 삶의 질을 떨어뜨립니다. 일시적인 불면증은 대부분 며칠이 지나면 좋아지고 적어도 한 달 이상 잠들기 어렵거나 잠을 유지하는 데 어려움이 있고, 그로 인해 일상생활에 어려움이 있을 때 진단해요 불면증 원인 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화돼요 기분이 우울하거나 불안한 심리적인 문제, 카페인 과다 섭취, 지나친 음주 등 다양한 원인이 있으며 수면제 장기간 복용도 불면증이 심해.. 더보기 이전 1 다음
