균형절식 썸네일형 리스트형 건강하게 다이어트 시작해보자 다양한 방법들과 부작용 평생을 다이어트한다는 말이 있는데 그중 노출이 많아지는 여름이 되기 몇 개월 전이 관심이 급증 되게 됩니다 다양하게 다이어트 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다 다이어트는 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량 소비를 늘리면 된다 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중을 감소한다 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다 열량 부족은 단기간에는 체중 감소 효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다 몸의 지방을 제거 하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다 우리나라에서 흔히 사용되는 절식요법은 완전단식(생수단식), 초저열량 식이요법(덴마크식 다이어트 효소단.. 더보기 이전 1 다음
