대장암식이섬유 썸네일형 리스트형 아스피린을 먹으면 대장암을 예방할수있다? 앞전 포스팅에서 대장암 초기 증상에 대해서 알아봤는데요, 대장암은 우리나라 암 발생률 2위를 차지하고 있고 위암보다 대장암으로 인한 사망률리 높아지고 있다고 해요. 오늘은 생활 속 작은 노력으로 예방하는 방법은 알아보려고 해요. 대장암 예방법 1. 섬유소 섭취 수용성 섬유소는 대장 속의 미생물이 분해하며 섬유소 1그램당 열량 2칼로리는 생성한다고 해요 과거엔 저칼로리 고 식이섬유였던 우리나라 식단이 칼로리가 높고 식이섬유가 적은 서구식단으로 변화하면서 대장암 발병률이 높다 졌다는 이야기가 많아요. 식이섬유는 우리 몸에서 소화 흡수되지 않는 특징을 가지고 있어요, 인체에 필요한 에너지는 만들어내지 못하는 대신 스펀지처럼 수분을 흡수하여 소량 먹어도 포만감을 주고 변의 양을 늘림과 대장을 자극해서 빠르고 부.. 더보기 이전 1 다음
